Rørsla

Rørsla

Børn eiga, eins og vaksin, at røra seg dagliga. At røra seg er ein týdningarmikil partur, av einum heilsugóðum lívið hjá børnum og vaksnum. Sundhedsstyrelsen mælir til, at børn røra seg í minsta lagi 60 min. um dagin. Rørslan skal vera við miðal ella høgari styrki. Minst tríggjar ferðir um vikuna, eigur rørslan at vera við høgari styrki í minst 30 minuttir í senn, fyri at økja um konditión og vøddastyrki. 

Hetta kann t.d. verða við at fara ein túr í náttúruna, eins og við rørsluspølum. At spæla halda børnini sum oftast verða stuttligt, og serliga hugaligt er tað, tá tey vaksnu eru við.
Rørsla á ymiskan hátt mennir barnið. Bæði tá ið viðvíkur vøddar og styrki í liðum, men eisini viðvíkjandi javnvág, samskipan, samspæli o.s.fr. Eisini tað er gott fyri likamligu og sosialu menningina. 

Børn røra seg einamest við at spæla, og tað er eisini týdningarmikið, at rørsla í mestan mun kennist sum eitt spæl fyri barnið. Tað er týdningarmikið, at barnið kann hava tað stuttligt meðan tað rørir seg og, tí eru ymisk rørsluspøl væl hóskandi, í mun til at fáa børn at røra seg í gerandisdegnum.

At spæla ymisk spøl úti, er eisini eitt gott høvið hjá børnum og vaksnum at hava góðar felagsløtur eins og at menna samspælið.

Nógv skúlabørn ganga til skótar ella skipaðan ítrótt t.d. fótbólt, fimleik, judo og svimjing.

Hugskot til spøl:

Legedatabasen